5 วิธีการผ่อนคลายความเครียดของคนกลัวเครื่องบิน | www.classifiedworld.xyz 

ประกาศอัพเดท

5 วิธีการผ่อนคลายความเครียดของคนกลัวเครื่องบิน

ลงประกาศเมื่อ 13 ม.ค. 2564 อัพเดทล่าสุด 13 ม.ค. 2564 04:18:42 น. เข้าชม 27 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

หลายคนเคยขึ้นเครื่องบินหลายครั้ง ทั้งเดินทางไปเที่ยวและทำธุระส่วนตัว เพราะความสะดวกสบายเดินทางง่าย และประหยัดเวลาไปมาก แต่บางคนไม่เคยขึ้นเครื่องบินมาก่อนหรือมีความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับเครื่องบิน ทำให้เวลาอยู่ใกล้เกิดความกลัว วันนี้เราจึงมาแนะนำ 5 วิธีการผ่อนคลายความเครียดของคนกลัวเครื่องบินกันครับ


1. หากิจกรรมเบี่ยงเบนความสนใจ เวลาที่เครื่องกำลังขึ้นบินคนที่กลัวเครื่องบินจะรู้สึกกระสับกระส่าย ใจสั่นมือสั่น เหงื่อออก แต่ถ้าเราลองหาวิธีปรับเปลี่ยนความสนใจ หากิจกรรมที่สนุกสนานทำ และใช้สมาธิในการลุ้นตลอดเวลาจะทำให้เราหลุดโฟกัสเรื่องความกลัวเครื่องบินตกได้ กิจกรรมที่เราแนะนำคือ การอ่านหนังสือนิยาย การเล่นเกมใส่เสื้อแจ็คเก็ต ที่เล่นแล้วจะทำให้รู้สึกหลุดจากโลกนี้เข้าไปอยู่อีกโลกหนึ่งได้เลย

2. ทำจิตใจให้สงบ ความเครียดความกลัวเป็นสิ่งที่ทุกคนเราสามารถควบคุมมันได้ โดยวิธีการทำสมาธิทำจิตใจให้สงบ หายใจเข้าออกช้า ๆ ลึก ๆ โฟกัสที่ลมหายใจของเราเป็นหลัก และลดการโฟกัสที่เครื่องบินจะทำให้เราผ่อนคลายความเครียดลดลงได้

3. อย่านั่งคนเดียว การนั่งเครื่องบินคนเดียวจะยิ่งเพิ่มความกลัวให้กับเราได้มากขึ้น แต่ถ้าเรามีเพื่อนไม่ว่าจะรู้จักกันหรือไม่รู้จักกันนั่งอยู่ข้าง ๆ จะช่วยบรรเทาอาการตรงนี้ได้ จะทำให้เรามีความรู้สึกอบอุ่นมากขึ้น เพราะมีคนที่เราสามารถชวนคุยได้ เป็นการเบี่ยงเบนความสนใจอีกอย่างหนึ่ง ช่วยลดการโฟกัสเรื่องความกลัว ความวิตกกังวล และความเครียดของเราลงได้

4. คิดในแง่บวก การกลัวเครื่องบินเป็นได้กับทุกคนครับ แต่ว่าในแต่ละคนมีการจัดการกับความกลัวนั้นอย่างไร เรามีอีกวิธีที่ทำให้เราคิดในแง่บวกได้ เช่น คิดว่ามีเพียงแค่หนึ่งในล้านเท่านั้นทีเครื่องจะตก แล้วเราต้องไม่ใช่หนึ่งในนั้นแน่นอน วิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายความเครียดลงได้

5. เลือกที่นั่งให้เหมาะสม การเลือกที่นั่งที่เหมาะสมและสบายควรเลือกที่นั่งตรงกลางของเครื่องไม่ติดขอบหน้าต่าง เพราะจะทำให้เรามองเห็นภาพข้างนอกมันทำให้เรากลัวการนั่งเครื่องบินมากขึ้น ดังนั้นควรเลือกนั่งในส่วนของตรงกลางจะดีกว่า

ประกาศอัพเดท

รับดูแลเด็กพิการทางสมอง ดูแลผู้สูงอายุ ดูแลผู้ป่วย ผู้ป่วยติดเตียง ติดต่อ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอยุธยา 0886664462

(ปทุมธานี) - เสริมสวย สุขภาพอื่นๆ 24 ม.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 8 ครั้ง

เช่ารถขับเอง

(free online classifieds Thailand) - ท่องเที่ยว ทัวร์ ที่พักบริการรถเช่า 18 ก.ค. 2562

ราคา 890 บาท

เข้าชม 227 ครั้ง

เช่ารถขับเอง

(Thailand) - ท่องเที่ยว ทัวร์ ที่พักบริการรถเช่า 20 ก.ย. 2563

ราคา 890 บาท

เข้าชม 69 ครั้ง

เช่ารถขับเอง

(Thailand) - ท่องเที่ยว ทัวร์ ที่พักบริการรถเช่า 20 ก.ย. 2563

ราคา 890 บาท

เข้าชม 69 ครั้ง

Rentalcar

(free online classifieds Thailand) - Travel & HotelsCar Rental 28 พ.ย. 2562

ราคา 890 บาท

เข้าชม 193 ครั้ง

Rentalcar

(free online classifieds Korea, Republic Of) - Travel & HotelsCar Rental 28 พ.ย. 2562

ราคา 890 บาท

เข้าชม 309 ครั้ง

Rentalcar

(free online classifieds Thailand) - Travel & HotelsCar Rental 28 พ.ย. 2562

ราคา 890 บาท

เข้าชม 184 ครั้ง

ขายด่วนหมู่บ้านบ้านรินทอง ท่าล้อน ถนนท่าล้อน พุนพิน สุราษฎร์ธานี

(นนทบุรี ) - อสังหาริมทรัพย์บ้านเดี่ยว 23 ม.ค. 2564

ราคา 2,600,000 บาท

เข้าชม 9 ครั้ง

เงินด่วน เงินทุน ทันใจ อนุมัติไว

(กรุงเทพมหานคร) - คอมพิวเตอร์โน๊ตบุ๊ค 14 ธ.ค. 2563

ราคา 1,000,000 บาท

เข้าชม 65 ครั้ง

เงินด่วน เงินทุน ทันใจ อนุมัติไว

(กรุงเทพมหานคร) - จิวเวลลี่ เครื่องประดับเครื่องประดับ 14 ธ.ค. 2563

ราคา 1,000,000 บาท

เข้าชม 68 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : manop jakkun
  • ความต้องการ : Recommended
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 13 ม.ค. 2564
  • อัพเดทล่าสุด : 13 ม.ค. 2564 04:18:42 น.
  • ที่อยู่ : 10/44
  • จังหวัด : Thailand
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0845567894
  • Email : manopjakkun@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน